মনের বন্ধুর হেড অব মেন্টাল হেলথ প্রোগ্রাম এবং লিড সাইকো সোশ্যাল কাউন্সেলর কাজী রুমানা হক জানালেন, কারও ঘরে ঢোকার আগে দরজায় নক করা শুধু ভদ্রতা নয়, ব্যক্তিগত পরিসরের প্রতি সম্মানও। কিন্তু পরিবারে অনেক সময় এই অভ্যাসটি থাকে না। এমনকি শুধু নতুন দম্পতির ক্ষেত্রেই নয়, মা–বাবার ঘরেও আমরা অনেক সময় নক না করেই ঢুকে পড়ি। অথচ সবারই নিজের একটি ব্যক্তিগত পরিসর আছে।
১. শৈশব থেকেই মা–বাবার আচরণ দেখে শিশুদের ব্যক্তিগত পরিসরের অভ্যাস গড়ে ওঠে। তাই মা–বাবা যদি সন্তানের ঘরে ঢোকার আগে নক করেন, ধীরে ধীরে শিশুর মধ্যেও একই অভ্যাস তৈরি হবে।
২. বড়দের ক্ষেত্রে অভ্যাসটি বদলানো কঠিন হলেও অসম্ভব নয়। কাউকে বারবার মনে করিয়ে দেওয়া যায়—ঘরে ঢোকার আগে নক করতে হবে। মনোযোগ দিয়ে নিজের আচরণ খেয়াল করাও জরুরি। মনোবিদের ভাষায়, এটিকে আচরণ পরিবর্তনের চর্চার মাধ্যমে ধীরে ধীরে বদলানো সম্ভব। কেউ যদি নিজের অভ্যাস পরিবর্তন করতে গিয়ে বারবার সমস্যায় পড়েন, তাহলে মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়া যেতে পারে।