সময়ের ব্যাপারে উদ্বেগে ভোগা মানুষের সংখ্যা কম নয়। সময়মতো না পৌঁছানো কিংবা দেরি হওয়ার চিন্তায় অনেকে মানসিক চাপ ও অস্থিরতার মধ্যে থাকেন। পাংচুয়ালিটি বা সময়ানুবর্তিতা শুধু একটি অভ্যাস নয়, এটি অনেকের মানসিক শান্তির জন্য অপরিহার্য।
মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন, যারা সময় নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন, তাদের মধ্যে সাতটি সাধারণ আচরণ লক্ষ্য করা যায়। এগুলো হয়তো কারও কাছে স্বাভাবিক কিংবা অদ্ভুত মনে হতে পারে। কিন্তু যাদের মধ্যে এই আচরণগুলো রয়েছে, তাদের জন্য এটি সময় এবং নির্ভরতার সঙ্গে মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টারই বহিঃপ্রকাশ।
১. বারবার ঘড়ি দেখা
যারা সময় নিয়ে উদ্বেগে থাকেন, তারা প্রায়ই ঘড়ির দিকে তাকান। ঘড়ি বা ফোনে সময় দেখার এই অভ্যাসটি শুধু সময়ানুবর্তিতার জন্যই নয়, এটি তাদের মানসিক অবস্থা এবং নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার প্রবণতারও প্রতিফলন।
সময়ের প্রতিটি ক্ষণ তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ। সময়মতো না পৌঁছানোর ভয় তাদের মনে অস্থিরতা তৈরি করে। মনোবিজ্ঞানী কার্ল জুং বলেছিলেন, "যে বিষয়গুলো আমাদের বিরক্ত করে, সেগুলো আমাদের নিজেদের ভালোভাবে বোঝার উপায় করে দেয়।"
২. অস্বাভাবিকভাবে আগেভাগে পৌঁছানো
অনেকে সময়মতো পৌঁছানোর জন্য এতটাই উদ্বিগ্ন থাকেন যে নির্ধারিত সময়ের অনেক আগেই পৌঁছে যান।
একজন ব্যক্তি তার সাক্ষাৎকার সকাল ১০টায় নির্ধারিত থাকলেও সকাল ৮টায়ই রওনা দেন এবং আগেভাগে উপস্থিত হয়ে অপেক্ষা করেন। এটি তার মানসিক প্রস্তুতির অংশ। আগেভাগে পৌঁছানো মানে তার জন্য নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা।
প্রসিদ্ধ মনোবিজ্ঞানী আব্রাহাম ম্যাসলো বলেছিলেন, "প্রত্যেক মুহূর্তে আমাদের সামনে দুটি পথ থাকে: এগিয়ে যাওয়া বা নিরাপত্তার মধ্যে ফিরে যাওয়া।" আগেভাগে পৌঁছানো তাদের নিরাপত্তার জায়গা তৈরি করে।
৩. প্রতিটি কাজের পরিকল্পনা করা
যারা সময় নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন, তারা তাদের দিনকে নিখুঁতভাবে পরিকল্পনা করেন। তাদের প্রতিটি কাজ নির্দিষ্ট সময় অনুযায়ী সাজানো থাকে।
প্রতিটি মিটিং, কাজ, এমনকি অবসর সময়ও তাদের পরিকল্পিত থাকে। এই ধরনের মানুষদের ক্যালেন্ডার রঙিন নোটিফিকেশনে ভর্তি থাকে।
যেকোনো অনিয়ন্ত্রিত পরিস্থিতি তাদের মানসিক চাপ বাড়ায়। পরিকল্পনা করে রাখা তাদের জন্য মানসিক নিরাপত্তা সৃষ্টি করে।
৪. সবসময় বিকল্প পরিকল্পনা রাখা
যারা সময় নিয়ে উদ্বেগে থাকেন, তারা সব সময় বিকল্প পরিকল্পনা করে রাখেন।
যদি ট্র্যাফিক জ্যাম হয়, তাহলে কোন পথ দিয়ে যাওয়া যাবে, তা আগে থেকেই তারা ভেবে রাখেন। এটি তাদের নিরাপত্তার অংশ।
গবেষণায় দেখা গেছে, উদ্বিগ্ন ব্যক্তিরা প্রায়ই নিরাপত্তামূলক আচরণ করেন, যাতে তাদের আশঙ্কা বাস্তবে পরিণত না হয়। সময়ানুবর্তিতার ক্ষেত্রেও এটি তাদের মানসিক স্থিতিশীলতা বজায় রাখার কৌশল।
৫. শেষ মুহূর্তে পরিবর্তনের ক্ষেত্রে অস্বস্তি
যারা সময় নিয়ে উদ্বেগে ভোগেন, তাদের পরিকল্পনা ভেস্তে গেলে অস্বস্তি বেড়ে যায়।
ধরা যাক, কেউ তার প্রতিটি মুহূর্ত পরিকল্পনা করে রেখেছেন। হঠাৎ করে পরিকল্পনায় পরিবর্তন এলে তাদের মনে ভয় ও অস্থিরতা তৈরি হয়। এটি তাদের মানসিক স্থিতি নষ্ট করে দেয়।
৬. বাইরে থেকে স্বাভাবিক দেখালেও ভেতরে অস্থিরতা
অনেকে বাইরে থেকে শান্ত ও স্বাভাবিক মনে হলেও তাদের মনে তখনও অস্থিরতা কাজ করে।
যারা সময় নিয়ে উদ্বেগে থাকেন, তারা মনে মনে সময়, ভ্রমণের পথ এবং ব্যাকআপ পরিকল্পনা তৈরি করে রাখেন। কিন্তু বাইরে তারা ঠান্ডা ও স্বাভাবিক দেখাতে চেষ্টা করেন।
মনোবিজ্ঞানী কার্ল রজার্স বলেছিলেন, "যা আমাদের ব্যক্তিগত, তা-ই আমাদের সর্বজনীন।" এই দ্বৈত আচরণ উদ্বিগ্ন মানুষের একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য।
৭. সবসময় আগে উপস্থিত হওয়া ও পরে বের হওয়া
যারা সময় নিয়ে উদ্বিগ্ন, তারা সাধারণত অনুষ্ঠানে বা কাজে সবার আগে উপস্থিত হন এবং সবার পরে স্থান ছাড়েন।
এটি শুধুই কর্মনিষ্ঠা নয়, বরং এটি তাদের মানসিক নিরাপত্তার বহিঃপ্রকাশ। আগে পৌঁছে পরিস্থিতি বোঝা এবং পরে বের হয়ে সবকিছু ঠিক আছে কি না তা নিশ্চিত করা তাদের মানসিক চাপ কমায়।
উপসংহার
সময়ের সঙ্গে সম্পর্কিত এই উদ্বেগ শুধুমাত্র সময়ানুবর্তিতার বিষয় নয়। এটি মানুষের মানসিক নিরাপত্তার সঙ্গে জড়িয়ে আছে।
যারা সময় নিয়ে উদ্বিগ্ন, তারা সাধারণত পরিকল্পনা, নিয়ন্ত্রণ এবং পূর্ব প্রস্তুতির মাধ্যমে পরিস্থিতি সামলানোর চেষ্টা করেন।
পরবর্তী সময়ে কাউকে যদি বারবার ঘড়ি দেখতে বা আগেভাগে পৌঁছাতে দেখেন, তবে বুঝে নেবেন এটি শুধু সময়ানুবর্তিতা নয়। এটি তাদের মানসিক চাপ সামলানোর কৌশল। আর এই কৌশলই তাদের জন্য মানসিক স্বস্তি ও স্থিতিশীলতা বয়ে আনে।
